Treino Moderado

Hamstring Stretches

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall, Exercise Mat

Adicionado Por Kathleen💃 S

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

45 segundos

45 segundos

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 segundos

Left Hamstring Stretch

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30 segundos

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 segundos

Left IT Band Stretch

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30 segundos

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

30 segundos

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 segundos

1 minuto

Left Reclined Hand to Big Toe Variation

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45 segundos

Right Reclined Hand to Big Toe Variation

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45 segundos

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

45 segundos

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

45 segundos

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

45 segundos

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

45 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

45 segundos

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

45 segundos

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

45 segundos

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minuto

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Iniciante

60 seg

Chest

No Equipment

Shoulder Stretches 💪👌❤

Moderado

16 min

Shoulders

Wall, Exercise Mat, Chair

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