Skipping session

Intenso Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Elliptical, Jump Rope

Adicionado Por Eric Mitchell

Bodyweight work up for when on holiday

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

5 minutos

Rest

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Running

5 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

3 minutos

25 segundos

20 repetições

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

2 minutos

25 segundos

15 repetições

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

25 segundos

10 repetições

20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Burpees

30 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas

1 minuto

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Rest

30 segundos

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30 mins 22 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

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Equipamento Recomendado

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