Treino para Iniciantes

Back Alignment And Some Core

Iniciante Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Foam Roller

Adicionado Por Terri Burks

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Rolo de Espuma

Descrição

Complete exercises during power walk

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 repetições

20 repetições

3 minutos

Floor Bridge Utilizing Massage Balls Spinal Alignment

Floor Bridge Utilizing Massage Balls Spinal Alignment

12 minutos

Treinos Relacionados

Back Alignment And Several Core

Back Alignment And Several Core

12 mins 51 segs, Iniciante

10 minutos, Iniciante

15 minutos, Iniciante

5 mins 48 segs, Iniciante

Back Pain Relief

Back Pain Relief

5 minutos, Iniciante

3 minutos, Intenso

Power Systems Myo-Roller

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treinos com o mesmo Equipamento

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 mins 28 segs, Moderado

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 mins 20 segs, Moderado

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 mins 28 segs, Moderado

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 mins 11 segs, Moderado

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 mins 5 segs, Moderado

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 mins 11 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Walking Days Sets-3 Done During Walk

Iniciante

13 min

Back

Foam Roller

Core Simultaneous Arms

Moderado

18 min

Back

Foam Roller

Full Body Core 1.29.19

Moderado

16 min

Back

Foam Roller

Integrated workout While Cleaning Vacuum, Legs Calf Raises, Squats

Iniciante

5 min

Back

Foam Roller

Single Set Core, Abs, Glutes, Pelvic Raises Integrated With Arms

Moderado

18 min

Back

Foam Roller

Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19

Moderado

19 min

Back

Dumbbells, Foam Roller

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro