H.B.8

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball

Adicionado Por Joey Grogg

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal

Descrição

Perform each exercise with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 segundos

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