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Treino Intenso

09.06.

Intenso   3 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Lynn 
 		    Adicionado Por Lynn ❇
09.06.
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Crunches
Ball Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
25 segundos
Rest
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10 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
20 segundos

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