Garage Workout 👊🚜🚗🛵

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Kathleen💃 S

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 segundos

45 segundos

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuto

1 minuto

45 segundos

45 segundos

1 minuto

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 segundos

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

45 segundos

45 segundos

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

45 segundos

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

45 segundos

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

45 segundos

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Intense Workout

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7 mins 30 segs, Intenso

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