Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Shoulders

Moderado   51 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells, Barbell

Jon Chua
 		    Adicionado Por Jon Chua
Shoulders
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Running
Treadmill Running
30 minutos
Rest
Rest
5 minutos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 repetições
Barbell Shrugs
Pesos: Pesado
Barbell Shrugs
12 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 repetições
Barbell Shrugs
Pesos: Pesado
Barbell Shrugs
12 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 repetições
Barbell Shrugs
Pesos: Pesado
Barbell Shrugs
12 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 repetições
Barbell Shrugs
Pesos: Pesado
Barbell Shrugs
12 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 repetições
Barbell Shrugs
Pesos: Pesado
Barbell Shrugs
12 repetições
Rest
Rest
5 minutos
Rotational Shoulder Presses
Pesos: Moderado
Rotational Shoulder Presses
12 repetições
Pesos: Moderado
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 repetições
Rotational Shoulder Presses
Pesos: Moderado
Rotational Shoulder Presses
12 repetições
Pesos: Moderado
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 repetições
Rotational Shoulder Presses
Pesos: Moderado
Rotational Shoulder Presses
12 repetições
Pesos: Moderado
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 repetições
Rotational Shoulder Presses
Pesos: Moderado
Rotational Shoulder Presses
12 repetições
Pesos: Moderado
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 repetições
Rotational Shoulder Presses
Pesos: Moderado
Rotational Shoulder Presses
12 repetições
Pesos: Moderado
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 repetições

Treinos Relacionados

Shoulder
Shoulder
1 hr 1 min, Intenso
Shoulders
Shoulders
25 mins 30 segs, Moderado
Shoulders
Shoulders
22 minutos, Iniciante
Shoulders
Shoulders
31 mins 20 segs, Moderado
Shoulders
Shoulders
33 minutos, Moderado
Shoulders 7/12/24
Shoulders 7/12/24
24 mins 56 segs, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 mins 45 segs, Intenso
Trapzilla
Trapzilla
30 mins 22 segs, Intenso
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 mins 40 segs, Moderado
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 mins 24 segs, Moderado
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 mins 22 segs, Iniciante
Full Body I
Full Body I
56 mins 25 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intenso 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Abs Routine

Abs Routine

Intenso 7 min  
Core  
v1 Cutting - Biceps, Triceps

v1 Cutting - Biceps, Triceps

Moderado 57 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine
v1 Cutting - Chest And Back

v1 Cutting - Chest And Back

Moderado 59 min  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine
Run Day~

Run Day~

Iniciante 32 min  
Legs   Cardio Machine

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis