Abs Dayy~

Moderado Duration 56 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Adicionado Por Jon Chua

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

32 minutos

Rest

7 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Bench Sit-ups

5 repetições

Side-Dip Weights

40 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Bench Sit-ups

5 repetições

Side-Dip Weights

40 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Bench Sit-ups

5 repetições

Side-Dip Weights

40 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Bench Sit-ups

5 repetições

Side-Dip Weights

40 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Bench Sit-ups

5 repetições

Side-Dip Weights

40 repetições

Rest

3 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Full Abs Machine

20 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Full Abs Machine

20 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Full Abs Machine

20 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Full Abs Machine

20 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Full Abs Machine

20 repetições

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