Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

8MIN 🎶🎧 HIIT 😊🙋🏼‍♀️😎

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall, Box or Step, Chair

Sylvia 🥾
 		    Adicionado Por Sylvia 🥾
8MIN 🎶🎧 HIIT 😊🙋🏼‍♀️😎
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step-Ups
Step-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

HIIT
HIIT
8 mins 2 segs, Moderado
7-Minute Workout
7-Minute Workout
14 minutos, Intenso
HIIT
HIIT
8 mins 50 segs, Intenso
3-1 HIIT
3-1 HIIT
8 minutos, Intenso
6min HIIT
6min HIIT
6 mins 30 segs, Intenso
10 Minute Workout
10 Minute Workout
11 mins 40 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 mins 30 segs, Intenso
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 mins 32 segs,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minutos, Intenso
Legs strengthening
Legs strengthening
46 mins 45 segs, Moderado
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 mins 20 segs, Moderado
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Biking

Biking

Moderado 1 hora  
Stretching

Stretching

Iniciante 13 min  
Dance

Dance

Moderado 20 min  
Elbow Plank

Elbow Plank

Intenso 60 seg  
Core   No Equipment
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

Iniciante 6 min  
Full Body  
💪⌛Arms & Abs TABATA⌛💪 🌟HS

💪⌛Arms & Abs TABATA⌛💪 🌟HS

Intenso 4 min  
Chest   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis