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Treino Moderado

Warrior Basic

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar

Paul Bihary
 		    Adicionado Por Paul Bihary
Warrior Basic
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
12 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
12 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
12 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
12 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
12 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições

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