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Treino do Membro

Pull-ups

11 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar

Justin Mark Verona
 		    Adicionado Por Justin Mark Verona
Pull-ups
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
10 repetições
Rest
Rest
2 minutos

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