Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Ok

Moderado   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Wall

Erick Rubiocx
 		    Adicionado Por Erick Rubiocx
Ok
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chin Ups
Chin Ups
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Down Unders
Down Unders
10 repetições
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Hang
Hang
30 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 repetições

Treinos Relacionados

Upper
Upper
2 mins 30 segs, Moderado
2
2
17 mins 36 segs, Moderado
Pull Ups
Pull Ups
5 mins 30 segs, Moderado
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 mins 30 segs, Intenso
Pull Up Reps
Pull Up Reps
3 minutos, Moderado
MadTriple
MadTriple
28 mins 36 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 mins 24 segs, Intenso
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 mins 58 segs, Intenso
12/1 Workout
12/1 Workout
11 mins 15 segs, Moderado
Hold Tight II
Hold Tight II
13 mins 30 segs, Intenso
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 mins 10 segs, Intenso
Pull Through
Pull Through
11 mins 33 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Moderado 8 min  
Shoulders   No Equipment
Pull Through

Pull Through

Intenso 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intenso 8 min  
Shoulders   No Equipment
Pull Ups

Pull Ups

Moderado 7 min  
Arms   Wall, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis