Treino Moderado

Everyday

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Ruby Mckenzie

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

56 repetições

❤️ Leve (Zona 1)

20 segundos

10 repetições

40 segundos

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

4 repetições

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

4 repetições

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

4 repetições

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

4 repetições

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