core wo

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Max Pet

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Frog Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Plank Hop Outs

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas

Ankle Grabbers

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 11: 3 rodadas

Tricep Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

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