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Treino para Iniciantes

1 #Tabata

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Eray Mutlu
 		    Adicionado Por Eray Mutlu
1 #Tabata
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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