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Descrição

Only needs a pair of dumbbells.


Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
4 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
10 repetições
2 minutos
15 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Conjunto 4: 3 rodadas
30 segundos
30 segundos


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