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Treino Moderado

Fat, Begone!

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Amelia Valencia
 		    Adicionado Por Amelia Valencia
Fat, Begone!
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Recovery
Recovery
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
30 segundos
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuto
Recovery
Recovery
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
30 segundos
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Recovery
Recovery
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Recovery
Recovery
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto

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12 mins 30 segs, Intenso
Lose The Fat
Lose The Fat
4 mins 30 segs, Moderado
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