OJ BW2

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest, Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Eric Kloss

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

100 repetições

100 repetições

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

100 repetições

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

100 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

1 minuto

20 repetições

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