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Treino para Iniciantes

Misc

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair, Dumbbells

Kyria Cole
 		    Adicionado Por Kyria Cole
Misc
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Tippy Toes
Tippy Toes
30 segundos
Squats
Squats
1 min 30 segs
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
1 minuto

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Legs
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