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Descrição

Petto, quadricipiti, deltoidi anteriori, tricipiti


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Pesos: Moderado
12 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
12 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
12 repetições
2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs
Pesos: Moderado
10 repetições


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42 mins 20 segs, Moderado

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