Arms 2

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs, Back

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Adicionado Por Ira Cross

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

Alternating Bent Over Rows

6 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Alternating Bent Over Rows

6 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Alternating Bent Over Rows

6 repetições

Rest

3 minutos

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curls

5 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curls

5 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curls

5 repetições

Rest

3 minutos

Pesos: Pesado

Barbell Reverse Grip Rows

6 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Barbell Reverse Grip Rows

6 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Barbell Reverse Grip Rows

6 repetições

Rest

3 minutos

Pesos: Pesado

Farmer's Walk

1 minuto

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Farmer's Walk

1 minuto

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Farmer's Walk

1 minuto

Rest

3 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Pull-Ups

Repetições até à Falha

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