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Testing 1-2-3-4

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Full Body   No Equipment
Lasting Effects

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Iniciante 12 min  
Full Body   No Equipment
Kettlebell Core

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Moderado 11 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Box or Step
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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Moderado 60 seg  
Legs   Kettlebells
Tricep Kickbacks

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Moderado 60 seg  
Arms   Dumbbells
Knees to Elbows

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Moderado 60 seg  
Core   No Equipment

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