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Conjunto 1: 3 rodadas
15 repetições
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
20 repetições
45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
20 repetições
30 segundos
30 segundos
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas


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Back
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Day1
33 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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