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Treino Moderado

Cool Down

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Wall, Exercise Mat, Chair

Niall Mendoza
 		    Adicionado Por Niall Mendoza
Cool Down
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede Treinos com Cadeira
Descrição

After any workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 segundos
Side Bends
Side Bends
20 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
20 segundos
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 segundos
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 segundos
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
20 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
25 segundos
Cobra
Cobra
25 segundos
Child's Pose
Child's Pose
25 segundos

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