Everyday Exercise

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair, Dumbbells, Wall

Adicionado Por Niall Mendoza

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira Treinos com Halteres Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Rotating Toe Touches

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30 segundos

Big Forward Arm Circles

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30 segundos

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Lunges with Knee Lifts

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Squats with Raised Arms

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Cross Knees to Elbows

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30 segundos

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Conjunto 2: 4 rodadas

20 segundos

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Conjunto 3: 4 rodadas

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Conjunto 4: 1 rodada

50 segundos

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Conjunto 5: 1 rodada

Skips with Arm Circles

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15 segundos

Hamstring Stretches

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30 segundos

Wall Calf Stretches

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30 segundos

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Upper Back Swimmer Stretches

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Tricep Stretches

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Everyday Workout

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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