Full HIIT

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Finke Van Der Markt

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Descrição

HIIT workout that will focus on different parts of the body each round

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

10 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

10 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

10 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

10 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

10 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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