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Started on August 5 2019


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
30 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
30 segundos

Conjunto 9: 4 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
30 segundos


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