Treino Moderado

Before CX

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Cardio Machine, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Adicionado Por Dani Lavis

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Máquina de Força Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

30 segundos

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