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Descrição

Machines and free weights.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
28 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbell Bench Press
10 repetições
20 repetições
8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
10 repetições
8 repetições
8 repetições
Abductor Machine
10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas
30 repetições
10 repetições
30 segundos
25 segundos



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