Cardio

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Nicole Chapple

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Hiit

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 repetições

20 repetições

20 segundos

10 segundos

20 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

10 segundos

30 repetições

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

20 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 segundos

Split Squat Hops

Split Squat Hops

20 segundos

10 segundos

Treinos Relacionados

8 minutos, Intenso

39 minutos, Intenso

8 minutos,

Cardio, Squat, Crunch

Cardio, Squat, Crunch

46 minutos, Moderado

31 mins 15 segs, Intenso

15 minutos, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intenso

13 min

Dumbbell Greatness

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Treadmill

Moderado

19 min

Detox to Slim

Intenso

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Gut Cut

Intenso

9 min

Core

No Equipment

Full Abs Work

Intenso

22 min

Core

Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro