Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

12-01

Moderado   1 h 3 m

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Adicionado Por Laurens Linthout
12-01
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 20 rodadas
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Wide Pushups
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
16 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
14 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
12 repetições
Bench Dips
Bench Dips
25 repetições
Bench Dips
Bench Dips
20 repetições
Bench Dips
Bench Dips
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
CARDIO
30 minutos

Treinos Relacionados

03WT 01
03WT 01
7 mins 10 segs, Moderado
04WT THU
04WT THU
14 mins 20 segs, Moderado
03WT 03
03WT 03
10 mins 45 segs, Moderado
Wwww
Wwww
3 mins 39 segs, Iniciante
Upper Body
Upper Body
8 minutos, Moderado
Day 8
Day 8
8 mins 33 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 hr 12 mins 30 segs, Iniciante
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 mins 13 segs, Moderado
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minutos, Moderado
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minutos, Moderado
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 mins 1 seg, Intenso
Century Challenge
Century Challenge
31 mins 40 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

02-01

02-01

Moderado 41 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Bench
02-03

02-03

Moderado 41 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Bench
02-05

02-05

Moderado 58 min  
Lower Body   No Equipment
02-06

02-06

Moderado 1 h 3 m  
Back   Pull Up Bar
03-04

03-04

Moderado 45 min  
04-02

04-02

Moderado 53 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis