Tabata 6

Moderado Duration 53 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbells, Jump Rope

Adicionado Por James Hodgman

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jog

2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Jog

2 minutos

Conjunto 6: 3 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Jog

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Sprawl and Knee Tucks

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Walking

1 minuto

Conjunto 10: 3 rodadas

1 minuto

1 minuto

10 segundos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

2 minutos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

3 minutos

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