Treino Moderado

Pull

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Adicionado Por Hugo Mancia

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

10 repetições

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