Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Kathy Stones

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

40 segundos

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 segundos

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

45 segundos

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

40 segundos

1 minuto

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