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Treino Intenso

Pt

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Tony Caristi
 		    Adicionado Por Tony Caristi
Pt
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Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 segundos
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

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