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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Leve
5 minutos

Conjunto 2: 8 rodadas
Resistência: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
20 segundos
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Conjunto 4: 8 rodadas
Resistência: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
20 segundos
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Conjunto 6: 8 rodadas
Resistência: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
20 segundos
10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Conjunto 8: 8 rodadas
Resistência: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
20 segundos
10 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Conjunto 10: 8 rodadas
Resistência: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
20 segundos
10 segundos

Conjunto 11: 1 rodada


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