Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Tabata Workout

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Mey Soares
 		    Adicionado Por Mey Soares
Tabata Workout
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Walking Lunges
Walking Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 4 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 9: 4 rodadas
Glutes 100
Glutes 100
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 10: 4 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 11: 4 rodadas
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Workout Discussion

20 Mar
Yep, you're right. I've already corrected!👍👍
13 Feb
great workout. The only thing I see wrong that breaks the cycle is the 10 sec planks. They should be 20 sec.

Treinos Relacionados

Tabata
Tabata
17 minutos, Intenso
Tabata Workout
Tabata Workout
16 minutos, Intenso
Tabata Workout
Tabata Workout
12 mins 50 segs, Intenso
Tabata
Tabata
7 minutos, Intenso
Tabata
Tabata
16 mins 54 segs, Intenso
Tabata Full Body
Tabata Full Body
16 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante 7 min  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Iniciante 7 min  
Core   Exercise Mat
Tabata Metabolism Boost

Tabata Metabolism Boost

Intenso 23 min  
Core   No Equipment
Booty Burner!

Booty Burner!

Intenso 27 min  
Lower Body  
20 Min Tabata

20 Min Tabata

Moderado 20 min  
Full Body  
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Moderado 16 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis