Bear Complex (I)

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Box or Step, Wall, Exercise Mat

Adicionado Por Juanma Menendez

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Pesos: Pesado

45 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

20 repetições

15 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

Barbell Deadlifts

Pesos: Máximo

Barbell Deadlifts

45 segundos

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

1 minuto

10 segundos

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