Day 25

Intenso Duration 52 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar

Adicionado Por Benoit Perche

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

5 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Pesos: Pesado

Hip Thrust

5 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

2 minutos

Conjunto 4: 5 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

5 repetições

2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 repetições

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