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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
6 repetições
8 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas
8 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 3: 4 rodadas
10 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 4: 4 rodadas
8 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 5: 4 rodadas
8 repetições
Repetições até à Falha
1 min 30 segs

Conjunto 6: 4 rodadas
10 repetições
1 min 30 segs
12 repetições

Conjunto 7: 4 rodadas
8 repetições
1 minuto


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