Treino Moderado

Pull Day

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Adicionado Por Victor Vieira

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

12 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Seated Cable Row

12 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 repetições

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