Treino para Iniciantes

friday

Iniciante Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Paige Pierce

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

10 repetições

15 repetições

10 repetições

5 repetições

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

20 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

10 repetições

15 repetições

10 repetições

5 repetições

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

20 repetições

50 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas

10 repetições

15 repetições

10 repetições

5 repetições

10 repetições

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