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Treino Moderado

Mine - Timed

Moderado   47 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells

Mendel Jedwab
 		    Adicionado Por Mendel Jedwab
Mine - Timed
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
2 minutos
Transition
Transition
15 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
1 min 30 segs
Transition
Transition
15 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
2 minutos
Transition
Transition
15 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutos
Transition
Transition
15 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos

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No Equipment
No Equipment
12 mins 15 segs, Iniciante
WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 mins 10 segs, Iniciante
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