Core Plank

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Lu T

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Left Side Plank Dips

30 segundos

Right Side Plank Dips

30 segundos

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Left Side Plank Dips

30 segundos

Right Side Plank Dips

30 segundos

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Left Side Plank Dips

30 segundos

Right Side Plank Dips

30 segundos

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

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