Core

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por David Pundt

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

15 segundos

15 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

15 segundos

45 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

30 segundos

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Intenso

10 min

Quick calm

Iniciante

10 min

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