Treino para Iniciantes

Easy

Iniciante Duration 46 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Boaz Brouwer

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 6 rodadas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

20 segundos

45 segundos

20 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

40 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

3 minutos

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