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Treino Intenso

New Level

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Breanna White
 		    Adicionado Por Breanna White
New Level
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento
Descrição

Get ready to push yourself to your greatest potential

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
20 repetições
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 segs
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
20 repetições
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 segs
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
20 repetições
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 segs
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto

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1st
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