Treino Moderado

Workout3

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Barbell, Dumbbells

Adicionado Por Miguel Lopez

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Descrição

Legs

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

45 segundos

20 segundos

45 segundos

15 segundos

Left Leg Box Jumps

Left Leg Box Jumps

45 segundos

20 segundos

Right Leg Box Jumps

Right Leg Box Jumps

45 segundos

35 segundos

30 segundos

20 segundos

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuto

20 segundos

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

35 segundos

25 segundos

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