Push

Intenso Duration 1 h 18 m

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Rings

Adicionado Por Jack G

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com TRX / Anéis

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 10 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Máximo

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 10 rodadas

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 10 rodadas

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

10 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

100 repetições

100 repetições

100 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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