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Treino Moderado

Arms

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Pull Up Bar, Chair

Henry Rosen
 		    Adicionado Por Henry Rosen
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração Treinos com Cadeira
Descrição

Arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

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